Oddziaływanie aktywności fizycznej na zdrowie ludzkie

Oddziaływanie aktywności fizycznej na zdrowie ludzkie

Pływanie, jogging, jazda na rowerku – to tylko niektóre z możliwości, jakie mamy. Aktywność fizyczna jest niezwykle ważna, zarówno w życiu młodych osób, jak również starszych.
Należy pamiętać, że uprawiając sport, nie jedynie będziemy mieć piękną figurę a także znakomitą wydolność organizmu, lecz także możemy w taki sposób zapobiegać wielu chorobom.

Biustonosze do karmienia

Autor: Alles
Źródło: Nocna24.pl
bieżnik

Autor: Sanitec KOŁO
fabrykaform.pl/stojaki_na_bizuterie-k945.html

Autor: אופנת Nefertiti כרמיאל
Źródło: http://www.flickr.com
Z tej przyczyny w każdym wieku warto ruszać się w miarę własnych możliwości by: zachować fizyczną wydolność, podtrzymać stosowną wagę, zachować siłę mięśniową, która stabilizuje stawy, osiągnąć dobre samopoczucie.
Drugą korzystną konsekwencją ruchu jest zapobieganie cywilizacyjnym chorobom, także chorobom serca. Dzieje się tak poprzez: racjonalne żywienie aktywnych osób, zmniejszoną ilość wypalanych papierosów, sprawny układ krążenia. Należy pamiętać także, że osoba smukła, fizycznie sprawna, dużo łagodniej przechodzi rozmaite choroby niż osoba bez kondycji. Starzenie się ciała powoduje stopniowe zmniejszanie się aktywności komórek. Wiąże się z tym również niższa aktywność fizyczna. Osoby starsze wiodą tryb życia ograniczający ruch, w ich ciałach dochodzi do przemian powiązanych z wiekiem oraz chorobowych. U starszych osób aktywność fizyczna jest najczęściej na dość niskim poziomie. Istotne, ażeby w ogóle istniała. Należy gimnastykować się co dzień choćby 15 minut, chodzić na wycieczki, a jeżeli to realne – jeździć na bicyklu.

Fizyczna aktywność wywiera dodatkowo korzystny wpływ na naszą psychikę. Trud fizyczny jest idealną strategią pokonania psychicznego zmęczenia czy też zwyciężenia depresji jak też złych myśli.